Nowe badanie m\u00f3wi, \u017ce modne diety ketonowe i paleo nale\u017c\u0105 do najgorszych pod wzgl\u0119dem od\u017cywczym i \u015brodowiskowym. Naukowcy z Tulane University odkryli, \u017ce pescatarianie, kt\u00f3rzy przede wszystkim trzymaj\u0105 si\u0119 ryb, radz\u0105 sobie najlepiej pod wzgl\u0119dem zdrowotnym, a tu\u017c za nimi s\u0105 wegetarianie i weganie. Osoby stosuj\u0105ce diet\u0119 ketonow\u0105 eliminuj\u0105 w\u0119glowodany, takie jak chleb, makaron, ziemniaki lub ry\u017c, i zamiast tego spo\u017cywaj\u0105 du\u017co bia\u0142ka.<\/b>
\nOsoby stosuj\u0105ce eliminuj\u0105 , takie jak chleb, makaron, ziemniaki lub ry\u017c, i zamiast tego spo\u017cywaj\u0105 du\u017co . Wprowadza to w stan, w kt\u00f3rym opiera si\u0119 on na jako (ketoza), kt\u00f3ra wyst\u0119puje podczas g\u0142odu lub postu. obejmuje tylko \u017cywno\u015b\u0107, na kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna by\u0142o polowa\u0107, \u0142owi\u0107 lub zbiera\u0107 w czasach jaskiniowc\u00f3w. Nale\u017c\u0105 do nich mi\u0119so, ryby, jaja, orzechy, nasiona, owoce, warzywa, zio\u0142a i przyprawy.Badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition wykaza\u0142o, \u017ce zar\u00f3wno dieta keto, jak i paleo s\u0105 ubogie w sk\u0142adniki od\u017cywcze i szkodliwe dla .Obie modne diety wykluczaj\u0105 przetworzone produkty, takie jak ciasta, ciastka, herbatniki i frytki. Wiele celebryt\u00f3w, w tym Gwyneth Paltrow, Halle Berry i Kim Kardashian, pr\u00f3bowa\u0142o diety ketonowej, a Miley Cyrus i aktorka Uma Thurman pr\u00f3bowa\u0142y diety paleo.\u201ePodejrzewali\u015bmy negatywny wp\u0142yw na , poniewa\u017c diety opieraj\u0105 si\u0119 na mi\u0119sie, ale nikt tak naprawd\u0119 nie por\u00f3wna\u0142 wszystkich tych \u2013 poniewa\u017c s\u0105 one wybierane przez osoby fizyczne, a nie przepisywane przez ekspert\u00f3w\u201d, m\u00f3wi starszy autor Profesor Diego Rose z Tulane University w komunikacie prasowym.Niestety dla tych, kt\u00f3rzy pr\u00f3buj\u0105 tych diet, pierwsze tego rodzaju badanie wykaza\u0142o, \u017ce keto i paleo zawieraj\u0105 najmniej . Diety keto i paleo maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c najwy\u017cszy , generuj\u0105c odpowiednio prawie trzy i 2,6 kg na ka\u017cde 1000 spo\u017cytych .Naukowcy odkryli, \u017ce ma najmniejszy wp\u0142yw na klimat przy 0,7 kg \u2013 mniej ni\u017c jedna czwarta z diety ketogenicznej.Badanie w The American Journal of Clinical Nutrition opiera si\u0119 na ankiecie przeprowadzonej w\u015br\u00f3d ponad 16 000 doros\u0142ych w Stanach Zjednoczonych. Poszczeg\u00f3lnym dietom przypisano warto\u015bci punktowe w oparciu o federalny Indeks Zdrowego Od\u017cywiania. \u015arednie wyniki obliczono dla os\u00f3b stosuj\u0105cych ka\u017cdy rodzaj diety.<\/p>\n