Wir stecken mitten in der Erk\u00e4ltungssaison \u2013 links und rechts schnieft und h\u00fcstelt es. Die Grippezeit steht ebenfalls bevor. Wie Sie sich vor Erk\u00e4ltungsinfekten und Influenza sch\u00fctzen k\u00f6nnen, erfahren Sie hier.<\/b>
\nWir stecken mitten in der Erk\u00e4ltungssaison \u2013 links und rechts schnieft und h\u00fcstelt es. Die Grippezeit steht ebenfalls bevor. Wie Sie sich vor Erk\u00e4ltungsinfekten und Influenza sch\u00fctzen k\u00f6nnen und welche Behandlungsm\u00f6glichkeiten es gibt, erfahren Sie hier. Es geht wieder los: Rund 200 Erk\u00e4ltungsviren kursieren und machen uns derzeit das Leben schwer. Im November haben sie Hochsaison. Da verzeichnen Krankenkassen den h\u00f6chsten Krankenstand im Jahr. Weil es so viele Erregertypen gibt und sie sich au\u00dferdem fortlaufend ver\u00e4ndern, sind wir ihnen ausgeliefert. Durchschnittlich zwei- bis viermal j\u00e4hrlich erwischt Erwachsene ein Virusinfekt. Kleinkinder sind noch viel h\u00e4ufiger betroffen. Eine Erk\u00e4ltung dauert ohne Behandlung sieben Tage und mit Behandlung eine Woche, sagt der Volksmund. Das trifft leider zu. Aber man kann die Symptome deutlich abmildern und damit das Leid lindern, wenn man sich mit dickem Kopf, verstopfter Nase, Hals- und Gliederschmerzen nur noch elend f\u00fchlt. Die Dauer des Infektes kann jedoch nicht beziehungsweise kaum beeinflusst werden. Sobald die Erk\u00e4ltungszeit angebrochen ist, besorgen sich viele allerlei Erk\u00e4ltungspr\u00e4parate aus der Apotheke. Medizinexperten warnen jedoch immer wieder vor Mitteln wie Wick Medinait, Grippostad oder Aspirin Komplex. Der Grund: Es sind Kombipr\u00e4parate, die verschiedene Wirkstoffe enthalten. Ein Beispiel daf\u00fcr, wie problematisch Kombinationspr\u00e4parate sein k\u00f6nnen, ist Wick Medinait. Das Mittel enth\u00e4lt sowohl den Wirkstoff Paracetamol zur Schmerzbehandlung als auch hochprozentigen Alkohol. So raten Experten insbesondere im Krankheitsfall von Alkohol ab. Hinzu kommt, dass der Alkohol \u00fcber die Leber abgebaut wird. Das gleiche gilt f\u00fcr Paracetamol. Insofern wird die Leber mit diesem Kombipr\u00e4parat \u00fcber die Ma\u00dfen belastet. Statt Kombinationspr\u00e4parate einzunehmen und dabei Nebenwirkungen zu riskieren, wird empfohlen, die Symptome einzeln zu behandeln. H\u00e4ndewaschen hilft, um die Gefahr einer Ansteckung zu verringern. Was viele nicht wissen: Der Reinigungsvorgang muss mindestens 30 Sekunden andauern, damit Krankheitserreger unsch\u00e4dlich gemacht werden. Im Idealfall waschen Sie Ihre H\u00e4nde wie folgt: Die Wassertemperatur ist dabei \u00fcbrigens nicht entscheidend. Sie k\u00f6nnen Ihre H\u00e4nde also auch kalt waschen. Wichtig sind aber Seife und Dauer. Als Reinigungsmittel gen\u00fcgt handels\u00fcbliche Seife. Desinfektionsmittel sind nicht nur \u00fcberfl\u00fcssig, sondern k\u00f6nnen sogar Resistenzen verursachen. Das hei\u00dft: Bei regelm\u00e4\u00dfiger Nutzung von Desinfektionsmitteln kann es passieren, dass Krankheitserreger sich so anpassen, dass die Produkte nicht mehr wirken und die Viren noch aggressiver werden. Ebenfalls ein wirksamer Schutz gegen die Verbreitung von Erk\u00e4ltungsviren ist der Verzicht auf den t\u00e4glichen H\u00e4ndedruck. Niesen und husten Sie zudem in Ihre Armbeuge und verwenden Sie Taschent\u00fccher nur einmal. Lassen Sie Ihre Finger aus dem Gesicht, denn so tragen Sie leicht Viren \u00fcber Augen und Nase in ihren K\u00f6rper. Geraten Viren in den Mund, ist das weniger problematisch. Sie werden mit dem Speichel heruntergeschluckt und von der Magens\u00e4ure unsch\u00e4dlich gemacht. Die Annahme, dass Vitamin C gegen Erk\u00e4ltungen sch\u00fctzt, diese abschw\u00e4cht oder verk\u00fcrzt, ist inzwischen wissenschaftlich vollst\u00e4ndig widerlegt. Andere schw\u00f6ren auf das Spurenelement Zink. Studien k\u00f6nnen die Wirkung jedoch bislang nicht so recht belegen. Der Wissenschaftlerverbund Cochrane \u00d6sterreich fasst die Ergebnisse zur Wirksamkeit von Zink wie folgt zusammen: \u00ab\u00a0Das Spurenelement kann die Dauer einer Erk\u00e4ltung m\u00f6glicherweise leicht verk\u00fcrzen. Ob es pr\u00e4ventiv wirkt und welche Dosis dazu n\u00f6tig ist, muss ebenfalls noch erforscht werden.\u00a0\u00bb Zink hat in jedem Fall eine Funktion f\u00fcr unser Immunsystem. Unseren Tagesbedarf decken wir in aller Regel aber \u00fcber eine ausgewogene Ern\u00e4hrung ab. Um die Abwehrkr\u00e4fte zu st\u00e4rken, eignen sich Wechselduschen, Saunag\u00e4nge, Bewegung an der frischen Luft, eine m\u00f6glichst ausgewogene Ern\u00e4hrung mit viel Gem\u00fcse und Obst und die Vermeidung von negativem Stress. Die St\u00e4ndige Impfkommission am Robert Koch-Institut empfiehlt eine Grippeschutzimpfung in den Monaten Oktober und November. Die Experten raten Menschen ab 60 Jahren, sich impfen zu lassen, weil sie ein h\u00f6heres Erkrankungsrisiko tragen. Einen hundertprozentigen Schutz bietet die Impfung nicht, sie verringert jedoch die Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung deutlich. F\u00fcr den Fall einer Erkrankung trotz Impfung f\u00e4llt die Grippe zumindest abgeschw\u00e4cht aus. Der Grund, warum eine Impfung keinen vollen Schutz gew\u00e4hrleistet ist folgender: Es ist nicht m\u00f6glich, im Vorfeld einer Influenzasaison vorauszusagen, welcher Virustyp der vorherrschende sein wird. Ein Expertengremium mit internationalen Spezialisten berechnet j\u00e4hrlich auf Grundlage von Wahrscheinlichkeiten, welche Influenzatypen zu erwarten sind und entwickelt auf dieser Basis den neuen Impfstoff. Dieser wird dann weltweit eingesetzt. So sollen Pandemien verhindert werden \u2013 also die globale Verbreitung von Influenzainfektionen. Wer eine Impfung plant, sollte frei von Erk\u00e4ltungsinfekten sein, weil der K\u00f6rper ohnehin geschw\u00e4cht ist und eine Impfung dann zu belastend sein kann. Bis der Schutz gegen Influenzaviren vollst\u00e4ndig aufgebaut ist, vergehen zehn bis 14 Tage.<\/p>\n