Багато людей, яким не вдається знизити вагу, звинувачують у цьому певні продукти та виключають їх із раціону. Чи розв’язує це проблему?
Багато людей, яким не вдається знизити вагу, звинувачують у цьому певні продукти та виключають їх із раціону. Чи розв’язує це проблему?Дослідження ефективності дієт
1996 року вчені провели опитування серед людей, які в минулому брали участь у дієтичній програмі для зниження ваги. Метою опитування було оцінити, як змінилася вага людей через 3 роки після закінчення дієти.
Виявилося, що багато учасників дослідження знову набрали 25 – 95% від втраченої ваги, а 40% людей набрали навіть більше, ніж втратили за час дієти.
В іншому дослідженні вчені спостерігали за людьми, які знижували вагу трьома способами:
лише дієтою;
лише фізичними вправами;
дієтою та фізичними вправами.
