Взимку важливо захистити організм від вірусів та інфекцій, для цього важливо збалансовано харчуватися. Дієтологи назвали основні продукти, які допоможуть зміцнити ваш імунітет і захистити від частих застуд
У холодну пору року організм більше схильний до різних вірусів та інфекцій, тому важливо підтримувати його в цей період. Величезну роль у підтримці імунітету відіграє харчування. Ці продукти допоможуть вам залишатися здоровим і енергійним усю зиму.
Із наближенням сезону застуди та грипу створення сильної імунної системи має важливе значення для підтримки здоров’я та запобігання хворобам. Дослідження показують, що збалансоване харчування, наповнене продуктами, багатими поживними речовинами, є одним із найкращих способів підтримати імунне здоров’я. Про це пише Eating Well.
Здорова, добре збалансована дієта, багата вітамінами, мінералами та антиоксидантами, може допомогти зберегти вашу імунну систему в тонусі. Замість того, щоб “підвищувати” імунітет, мета полягає в тому, щоб забезпечувати ваш організм необхідними поживними речовинами, що допоможе залишатися здоровим, запобігаючи хворобам. За даними Національного інституту охорони здоров’я, вітаміни, мінерали та антиоксиданти, що містяться в деяких харчових продуктах, допомагають зміцнити імунний захист і зменшити запалення, допомагаючи створити міцнішу основу для відмінного здоров’я.
“Збалансована дієта, багата поживними речовинами, що підтримують імунітет, оптимальні імунні реакції, допомагаючи організму ефективно реагувати на щоденні стресори й потенційні інфекції”, — каже дієтологиня Тріста Бест.
