Jesienne i zimowe miesiące witają nas ciemnymi porankami Co zrobić żeby wstawać rano wypoczętym i pełnym energii Jak o tak wczesnej porze mieć
Warunki do snu. Już poprzedniego wieczoru zadbaj o to, żeby się wyspać. Wywietrz pokój (w chłodniejszym pomieszczeniu łatwiej zasypiamy). Połóż się odpowiednio wcześnie. Dbaj o to, żeby spać w czystej pościeli. Pomocne jest też ustawienie w sypialni odpowiednich roślin (takich jak: bluszcz, zielistka, skrzydłokwiat, sansewiera, grubosz drzewiasty czy fikus sprężysty). Za to za drzwiami zostaw elektronikę – telefon, komputer i inne sprzęty emitujące światło i zakłócające odpoczynek.
Nie zostawiaj na rano. Nowego dnia lepiej nie zaczynać od nerwowego szukania potrzebnych do pracy dokumentów, pospiesznego prasowania bluzki czy szukania przyborów szkolnych dla dziecka.
