Вправи від сутулості, які допоможуть кожному
Сутулість – це поширена проблема, яка може призвести до болю в спині, шиї та плечах. Вона також може негативно вплинути на поставу та загальне самопочуття. Однак є прості вправи, які можуть допомогти виправити сутулість і зміцнити м’язи спини.
Ця вправа допомагає розслабити напружені грудні м’язи, які часто є причиною сутулості. Станьте обличчям до стіни, підніміть руку і покладіть долоню на стіну. Поверніть тіло в протилежний бік, відчуваючи розтягнення в грудях. Утримуйте розтяжку протягом 20-30 секунд. Повторіть вправу на іншу сторону.
Ця вправа допомагає розслабити напружені м’язи шиї, які також можуть сприяти сутулості.
