Скиталінська назвала кількість води, яка дійсно необхідна організму
Скиталінська назвала кількість води, яка дійсно необхідна організму
Велика кількість рідини може серйозно нашкодити організму. Вода корисна тільки в міру. Про це розповіла дієтолог Оксана Скиталінська на своїй сторінці в соцмережі Facebook.
Вона розвінчала міф про те, що потрібно пити по вісім склянок води в день.
“Нам десятками років стійко нав’язують необхідність всім пити по 2,5 – 3 і навіть 4 літри води. Кажуть, що вода “вимиває токсини”, робить гладкою шкіру, позбавляючи її зморшок тощо. Навіть придумали чітку цифру вісім”, – зазначила дієтолог.
За словами Скиталінської, норма води для дорослої людини – близько 40 мл на кілограм нормальної маси тіла і 100-150 мл на кілограм маси тіла дитини.
“Тобто тільки один літр води в так званому вільному вигляді потрібен для людини, яка веде розмірене життя офісного працівника, без надмірних фізичних навантажень і без надмірного потіння (тут мова не йде про патологічних станах, наприклад, інфекції, зневоднення, діарея, деякі захворювання нирок і тд) “, – підкреслила Скиталінська.
