Бег трусцой похож на налаживание всего тела.
Ежедневный бег трусцой – это больше, чем просто сжигание калорий. Об этом в своей статье для Eat This, Not That пишет фитнес-тренер Джеррод Нобб.
Он отмечает, что ежедневный бег делает чудеса для вашей сердечно-сосудистой системы, мышц, психического здоровья и т.д. – “это как налаживание всего тела”. Как говорит эксперт, бег трусцой – это упражнение с низкой нагрузкой, которое ускоряет сердцебиение без интенсивной нагрузки, характерной для интенсивных видов спорта.
“Независимо от того, являетесь ли вы опытным бегуном или только начинаете заниматься, ежедневные пробежки могут иметь немедленное и длительное воздействие на ваше тело. Кроме того, это одна из самых доступных форм физических упражнений – посещать спортзал не нужно”, – утверждает тренер.
