Jak dobrze wypocząć podczas długiego weekendu? – RMF24.pl – Odpoczynek jest niezbędny do tego, abyśmy prawidłowo funkcjonowali. Ważny jest nie tylko czas trwania urlopu, ale i sposób jego spędzenia. Jak organizować wypoczynek by nasze ciało i umysł
Każdy jest przekonany, że umie odpoczywać, natomiast niekoniecznie ten odpoczynek jest bardzo efektywny. Np. wiele osób, kiedy prowadzę zajęcia z aktywnych metod relaksacji, uważa, że nie potrzebuje niczego się uczyć, bo przecież wystarczy zresetować się przy pomocy alkoholu. To nie do końca jest tak, ponieważ nie każdego stresu można się pozbyć przy pomocy używki. Efektywny to taki sposób, który nas odpręża, regeneruje na różnych poziomach, psychicznie, fizycznie, emocjonalnie. To na pewno zależy od charakteru pracy, bo praca wypełnia nam dużo czasu każdego dnia i od tej pracy potrzebujemy jakiegoś wytchnienia. Jeżeli pracuję na siedząco, to ciężko odpoczywać też na siedząco, patrząc w monitor. Jednak jeśli ktoś pracuje fizycznie, to dla niego gra komputerowa, czyli siedzenie przed komputerem, to może być odpowiedni czas na zregenerowanie się, pozostać w bezruchu w pewnym sensie. Ja np. jako psycholog pracuję głównie rozmawiając z ludźmi i dlatego odpoczynek poprzez kontakty interpersonalne jest mało efektywny, bo jestem zmęczony słuchaniem ludzi. Bardzo to zależy od charakteru pracy. Tego dokładnie nie wiadomo. Jest taka rozpowszechniona teoria, którą raczej bym określił jako mit, że urlop powinien trwać trzy tygodnie. Tydzień, żeby zapomnieć o pracy, potem tydzień efektywnego odpoczynku i ostatni tydzień, kiedy już się wraca myślami do pracy. Mnie bardziej przekonuje taka teoria, że odpoczynek musi być dostosowany do aktualnych okoliczności. Zdecydowanie lepiej działają częstsze przerwy, niż kumulowanie odpoczynku.
