Дізнайтеся про пʼять простих рекомендацій, які можуть допомогти вам покращити самопочуття та здоров’я
Якщо ви хочете покращити своє здоровʼя, вам не потрібен суворий план дієти, або виснажливі тренування кожен день, вам потрібно лише внести деякі зміни.
Іноді незначні речі у вашому розпорядку дня можуть призвести до суттєвого покращення вашого самопочуття.
Ми склали список із п’яти простих лайфхаків здоров’я, які не лише легко застосувати, але й можуть допомогти вам на шляху до покращення вашого самопочуття.Пийте воду з лимоном
Гідратація є ключем до загального здоров’я, але багато хто з нас забуває пити достатню кількість води протягом дня. Зневоднення може призвести до втоми, головного болю та зниження когнітивних функцій.
Зволоження важливо не тільки для підтримки загального здоров’я, але ми також іноді плутаємо відчуття спраги з голодом, пише клініка Майо.
Експерти рекомендують пити не менше восьми склянок води.
