Тренування м’язів кора займає центральне місце в будь-якому силовому тренуванні. А скручування – це класична вправа, що дозволяє покращити баланс і стійкість, а як додатковий бонус – отримати відмінний прес.
Тренування м’язів кора займає центральне місце в будь-якому силовому тренуванні. А скручування – це класична вправа, що дозволяє покращити баланс і стійкість, а як додатковий бонус – отримати відмінний прес.
Ти, ймовірно, виконував скручування впродовж багатьох років, тож цей рух уже став майже твоєю другою натурою. Але що якщо ти весь цей час виконував скручування неправильно? Якщо ти не зосереджуєшся на техніці виконання цього руху, можливо, ти позбавляєш себе всіх переваг цієї основної вправи.
Отримаймо максимальну користь від цієї вправи на нижню частину преса. Для цього не потрібно ніякого спеціального спортивного обладнання, його можна налаштувати залежно від твоїх здібностей і бажаного результату.
