Nasze ciało stworzone jest do ruchu. Dzięki niemu dbamy o swoje ciało, sylwetkę, a także psychikę. Podczas ćwiczeń wydzielają się endorfiny, hormony szczęścia. Regularna aktywność sprawia, że mamy więcej energii. Kluby sportowe kuszą szeroką ofertą różnych treningów. Można łatwo się zgubić w gąszczu propozycji. Postanowiliśmy jednak przybliżyć kilka z nich, idealnych dla każdej kobiety. Niezależnie od tego, czy trenujesz regularnie, czy dopiero szukasz aktywności dla siebie — każda z tych
Nasze ciało stworzone jest do ruchu. Dzięki niemu dbamy o swoje ciało, sylwetkę, a także psychikę. Podczas ćwiczeń wydzielają się endorfiny, hormony szczęścia. Regularna aktywność sprawia, że mamy więcej energii. Kluby sportowe kuszą szeroką ofertą różnych treningów. Można łatwo się zgubić w gąszczu propozycji. Postanowiliśmy jednak przybliżyć kilka z nich, idealnych dla każdej kobiety. Niezależnie od tego, czy trenujesz regularnie, czy dopiero szukasz aktywności dla siebie — każda z tych dziedzin ma mnóstwo do zaoferowania.
Zumba ostatnio zdobyła ogromną popularność, czemu ciężko się dziwić. Jest energetyzująca i ciężko źle się bawić podczas treningu. Czym jednak tak naprawdę jest zumba? To trening opierający się na tańcu — połączenia latino, reggetonu, salsy i merengue — i elementami aerobiku. Podczas treningu wykonuje się choreografię do gorących, latynoskich rytmów. Zumba daje energię, uwalnia od stresu, ale też doskonale rzeźbi sylwetkę. Podczas ćwiczeń zaangażowane jest całe ciało, z dużym naciskiem na brzuch, uda i pośladki, które najczęściej są najbardziej problematycznymi miejscami w ciele kobiety – zauważa ekspert z byc-zdrowym.pl/.
Ogromną siłą zumby jest jej różnorodność, a jednocześnie prostota. Układów nie trzeba zapamiętywać, można nauczyć się ich w trakcie pojedynczych zajęć. Dzięki temu można po prostu się ruszać i kompletnie odstresować. Różnorodność oznacza natomiast szybsze i wolniejsze elementy wykonywane podczas jednego treningu.
