В спецматериале 365 дней войны для нашей психики украинцы поделились своим опытом, который помогает им не сдаваться.
24 февраля 2022 жизнь каждого украинца изменилась коренным образом. Хотя мы уже привыкли к некоторым реалиям войны, наша психика продолжает адаптироваться к новым вызовам. В спецматериале 365 дней войны для нашей психики украинцы поделились опытом, который помогает им не сдаваться и готовиться к марафону на выносливость.
Виктория, бренд-менеджер, Киев
Я не верила в полномасштабное вторжение. Конечно, видела новости в феврале 2022 об обострении ситуации на востоке Украины. Однако для меня это не стало маркером того, что Россия начнет наступление на нескольких направлениях. Поэтому 24 февраля оказалось для меня шоком. Помню, в тот день у меня был рабочий звонок, мы готовились к запуску новой кампании для нашего продукта. К сожалению, ни продукта, ни кампании уже нет — этот бизнес не выдержал давления войны.
Так что потеря работы, экстренная эвакуация в начале марта из Киева и ежедневное бремя новостей повлияли на мое моральное и психологическое состояние крайне негативно. Я начала курить и перестала ходить в фитнес-клуб. В первые месяцы войны я только скрыла ленту новостей и говорила часами по телефону с друзьями, которые также эвакуировались и были разбросаны по миру.
Летом мы с семьей вернулись в Киев. Ситуация постепенно начала налаживаться. Нашла новую работу, приобрела мебель в попытке оживить интерьер, напоминавший о скором бегстве из города, и вернулась к занятиям спортом. Однако я чувствовала: чего-то в этом паззле мне не хватает. Тревожность и панические атаки не исчезали — это начало беспокоить. Поскольку я не только человек, который должен работать, чтобы поддерживать семью и сохранять уравновешенное состояние, но и мама пятилетней дочери, я поняла, что не смогу справиться самостоятельно, мне нужна была помощь.
За 29 лет жизни общение с психологом никогда не входило в список моих планов. Однако война меняет все. Работа со специалистом помогла мне найти баланс между тревогой и относительным спокойствием. Сейчас я дважды в неделю занимаюсь со специалистом. Чувствую себя гораздо лучше. Полгода сеансов дали свои результаты: панические атаки все еще случаются, однако я уже знаю, как с ними бороться. Мне помогают медитации и йога. А также классическая музыка и компьютерные игры.
Думаю, именно психолог помог мне начать путь исцеления и уравновешивания расшатанного морального состояния.
Андрей, студент, Киев
Я знал, что 24 февраля что-то произойдет. Мне уже приходилось переезжать. В десять лет я покинул родной Донецк.
