Рекомендации дал эксперт.
В ночь на 6 июня российские оккупанты взорвали дамбу Каховской ГЭС. Это привело к затоплению многих населенных пунктов, а тысячи людей оказались в состоянии неопределенности, тревожности, страха, паники.
В Министерстве здравоохранения обнародовали рекомендации психиатра, доктора медицинских наук, академика, заведующего кафедрой медицинской психологии, психосоматической медицины и психотерапии медико-психологического факультета Национального медицинского университета им. А. Богомольца, профессора Олега Чабана.
По словам Чабана, личная рутина любого человека формируется, проходя через всю жизнь, и выстраивает стойкие нейронные связи, которые возбуждают и стимулируют определенную часть когнитивных способностей.
В то же время экстренная ситуация, в водовороте которой вдруг оказывается человек (война, экологическое бедствие, техногенная катастрофа и т.п.) – это испытание для ментальных способностей.
Мозг реагирует на него разрушением установившейся и привычной консервативной конструкции. Именно это разрушение и загоняет людей в неуверенность, тревогу, страх.
«Следовательно, важно возвращение себя в привычную рутину. Даже если это возвращение будет принудительным и вопреки желанию ощущать что-то новое и действовать по противоположному алгоритму», – объяснил он.
Человек может испытывать тревогу, страх и неопределенность, когда сосредоточен на себе и личных чувствах.
«Испытывая и сосредоточенно переживая эти эмоции, можно настолько погрузиться в них, что даже потерять связь с внешним миром.
