Сильні стегна – запорука активного та здорового життя. Дослідження свідчать, що зміцнення м’язів стегна не лише покращує фізичну витривалість, а й зни.
Сильні стегна – запорука активного та здорового життя. Дослідження свідчать, що зміцнення м’язів стегна не лише покращує фізичну витривалість, а й знижує ризик травм та сприяє довгому життю.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Instagram-сторінку американського лікаря Кунала Суда.Що варто знати
За словами лікаря, багато факторів впливають на тривалість життя. Деякі з них знаходяться поза нашим контролем, як-от генетика, хвороби та травми.
Однак люди можуть коригувати й інші речі, як-от свій раціон і частоту проходження медичних оглядів. Тренування також відіграють важливу роль, оскільки регулярна фізична активність допомагає залишатися активними та здоровими.
Тому варто тренуватися принаймні 150 хвилин на тиждень. Але зосередження вправ на певній частині тіла також може бути корисним.
