Здорове гарне волосся — візитна картка кожної жінки, тож, щоб мати здорову доглянуту шевелюру, потрібно приділяти увагу харчуванню. Додайте до раціону продукти з високим вмістом біотину
Якщо хочете стати володаркою довгого волосся, почніть їсти продукти, багаті біотином. Вони не тільки допоможуть прискорити ріст волосся, а й подарують сяйво і свіжість вашій шкірі.
Біотин, також відомий як вітамін B7 або вітамін H, являє собою водорозчинний вітамін B-комплексу. Він важливий для підтримки здоров’я шкіри, волосся і нігтів через його роль у синтезі жирних кислот, необхідних для здорових клітин шкіри. Він також сприяє виробленню кератину — білка, що формує структуру волосся і нігтів. Дефіцит біотину може призвести до сухості та лущення шкіри, ламкості нігтів і випадання волосся. Крім добавок, біотин міститься в натуральних продуктах, які слід обов’язково включати до свого раціону. Про це пише Health Shots.
У Фокус. Стиль з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!
Біотин необхідний для деяких метаболічних процесів в організмі. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Karger Dermatology Journal, він метаболізує жири, вуглеводи і білки. Ось деякі з найкращих продуктів, багатих на біотин, для здоров’я волосся і сяючої шкіри.
