Мята — освежающая, вкусная и наполненная питательными веществами.
Как популярная домашняя трава, мята на самом деле является общим термином для нескольких сортов растений из семейства Mentha, включая мяту перечную, мяту обыкновенную и яблочную мяту. Несмотря на то, что мята известна своим освежающим вкусом и способностью освежать дыхание, многие могут не осознавать, что мята действительно приносит пользу нашему здоровью многими способами. Об этом пишет Real Simple.
Листья мяты перечной не содержат никаких макро- или микроэлементов, за исключением витамина А. Однако большинство преимуществ мяты для здоровья происходит от ее растительных соединений и содержания эфирного масла, включая флавоноиды, ментол и терпены.
Это уникальное распределение питательных веществ придает этой цветочной траве немало подтвержденных преимуществ для здоровья.
Укрепляет иммунитет
Полифенолы и флавоноиды — это две хорошо изученные группы растительных соединений, которые вместе со многими другими антиоксидантами содержатся в мяте, сохраняя клетки здоровыми и свободными от болезней.
Антиоксиданты помогают защитить клетки от свободных радикалов или нестабильных молекул, которые наносят вред. Эти биоактивные соединения также помогают уменьшить воспаление, дополнительно укрепляя иммунную систему. Исследования даже обнаружили, что мята оказывает противораковое действие.
Поддерживает здоровье полости рта
Есть веские причины для того, чтобы мята была включена в бесчисленное количество средств для ухода за полостью рта, от зубной пасты и жидкости для полоскания рта до мятных таблеток для десен и дыхания.
