Какие витамины нужно обязательно употреблять женщинам после 40 лет
После 40 лет организм женщины претерпевает значительные изменения, которые влияют на ее здоровье и самочувствие. Важно обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами, чтобы поддерживать энергию, здоровье костей, сердца и общее состояние, сообщает портал «Комментарии».
Витамин D критически важен для здоровья костей, поскольку он помогает организму усваивать кальций. После 40 лет риск остеопороза возрастает, поэтому поддержание достаточного уровня витамина D необходимо. Витамин D также поддерживает иммунную систему и может снижать риск некоторых хронических заболеваний. Источники витамина D включают солнечный свет, жирную рыбу, яйца и обогащенные продукты.
Кальций является еще одним важнейшим элементом для здоровья костей.
