Дослідження Університету Едіт Коуен виявило, що п’ять хвилин ексцентричних вправ щодня покращують фізичний і психічний стан, особливо у малорухливих людей.
Дослідження Університету Едіт Коуен показало, що п’ять хвилин ексцентричних вправ щодня покращують здоров’я, особливо у малорухливих людей.
Ексцентричні вправи включають повільне опускання ваги, що сприяє покращенню м’язової сили, гнучкості та психоемоційного стану.
Професор Кен Носака зазначає, що навіть мінімальна фізична активність може забезпечити суттєві покращення здоров’я, і п’яти хвилин на день достатньо для початку. Недавнє дослідження, проведене спеціалістами Університету Едіт Коуен, показало, що всього п’ять хвилин ексцентричних вправ щодня здатні позитивно вплинути на здоров’я, особливо у тих, хто веде малорухливий спосіб життя.
