Исследователи обнаружили, что люди, которые завтракали до 8 утра и прекращали есть до 21, имели меньшие шансы на сердечные заболевания.
Вы, наверное, слышали, что диета может помочь улучшить здоровье вашего сердца. По словам кардиологов, на состояние вашего здоровья также влияет и то, во сколько вы завтракаете, пишет Parade.
«Чтобы похудеть, лучше стараться не есть поздно вечером. Интервальное голодание может помочь в этом. Стремление закончить есть до 17:00 или 18:00 может быть хорошей целью», — говорит доктор Мэри Бранч.
Исследование 2022 года показало, что поздний ужин может привести к увеличению веса.
