Бег трусцой похож на налаживание всего тела.
Ежедневный бег трусцой — это больше, чем просто сжигание калорий. Об этом в своей статье для Eat This, Not That пишет фитнес-тренер Джеррод Нобб.
Он отмечает, что ежедневный бег делает чудеса для вашей сердечно-сосудистой системы, мышц, психического здоровья и т.д. — «это как налаживание всего тела». Как говорит эксперт, бег трусцой — это упражнение с низкой нагрузкой, которое ускоряет сердцебиение без интенсивной нагрузки, характерной для интенсивных видов спорта.
«Независимо от того, являетесь ли вы опытным бегуном или только начинаете заниматься, ежедневные пробежки могут иметь немедленное и длительное воздействие на ваше тело. Кроме того, это одна из самых доступных форм физических упражнений — посещать спортзал не нужно», — утверждает тренер.
