Узнайте о пяти простых рекомендациях, которые могут помочь вам улучшить самочувствие и здоровье
Если вы хотите улучшить свое здоровье, вам не нужен строгий план диеты, или изнурительные тренировки каждый день, вам нужно лишь внести некоторые изменения.
Иногда незначительные вещи в вашем распорядке дня могут привести к существенному улучшению вашего самочувствия.
Мы составили список из пяти простых лайфхаков здоровья, которые не только легко применить, но и могут помочь вам на пути к улучшению вашего самочувствия.Пейте воду с лимоном
Гидратация является ключом к общему здоровью, но многие из нас забывают пить достаточное количество воды в течение дня. Обезвоживание может привести к усталости, головной боли и снижению когнитивных функций.
Увлажнение важно не только для поддержания общего здоровья, но мы также иногда путаем чувство жажды с голодом, пишет клиника Майо.
Эксперты рекомендуют пить не менее восьми стаканов воды.
