Можно вести дневник или использовать современные гаджеты
Все мы себе когда-то даем обещания начать заниматься спортом. Чаще всего это звучит так: « ну вот с понедельника », затем « с 1 числа », а потом вы и вовсе забываете, что обещали сами себе.
Пугают нагрузки, необходимость соблюдать режим и то, что все слегка скучно, а результата ждать долго, пишет sobkor.net. Что нужно, чтобы мотивировать себя, чтобы желание заниматься пересилило лень?
Занятия спортом должны иметь под собой четкую цель — желание похудеть, улучшить фигуру или укрепить организм. Плюс тренировки должны были интересными, потому что (честно себе признаемся) – это большой труд и самодисциплина. Для результативных интересных занятий вовсе не обязательно покупать абонемент в спортзал и платить несколько тысяч гривен в месяц за услуги персонального тренера. Можно успешно работать и дома, при этом эффективность будет высока, а результат достигнут быстро.
Существуют виды тренировок, которые подают физические нагрузки в формате игры, где успевающие и трудолюбивые получают различные вознаграждения и поощрения, а те, кто не справляются – получают наказания или вылетают из программы.
Также важно отслеживать результаты тренировок – чтобы видеть прогресс и убеждаться в пользе того, чем занимаешься.
Можно по старинке вести дневник или же использовать современные гаджеты. Вторые более удобны и полезны в контроле и анализе успехов, так как запоминают не только общие показатели вроде пульса и калорий, но измеряют общий уровень активности, хранят данные о скорости, расстоянии и дистанции.
Но какие гаджеты вы ни выберете (или решите обойтись вовсе без них), помните главное — не забывайте себя награждать после тренировки. Это все же очень тяжелая работа над собой и своим характером! Но пусть это будет не конфета или шоколад, а удобная и красивая спортивная форма.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Главное не лениться, выделять немного времени на тренировки, и тогда результат не заставит себя ждать
Не забывайте кушать, откажитесь от опасных экспресс-диет и не перенапрягайте свое тело в спортзале
Для тех, кто вдруг осознал, что Новый год уже через месяц
Яблоки, арбуз, грейпфрут помогут снизить вес
© Source: http://www.segodnya.ua/life/diets/kak-priuchit-sebya-k-regulyarnym-trenirovkam-783935.html
All rights are reserved and belongs to a source media.